肝脏最爱的3种蔬菜，经常吃，养肝护肝，肝脏更健康

肝脏是人体五脏之一，扮演着人体主要代谢功能的角色，同时也承担着分泌排泄胆汁和排毒解毒作用，并且有分泌蛋白质的合成，氧化储存肝糖等重要的作用。所以说肝脏是人体重要的器官组成之一，保护肝脏就是保护生命健康，它维持着生命机体的正常运转和代谢。

肝脏最爱的3种蔬菜，经常吃，养肝护肝，肝脏更健康

空心菜

空心菜，脆嫩多汁更是味道鲜美，它不但好吃，更是护肝良药，因为它具有止血凉血、通便润肠、清热解毒等功效，经常吃空心菜对于肝脏有着很大的好处。

菠菜

菠菜，清炒，火锅都好吃。它具有润肠、补血止咳、滋阴平肝、助消化、清理肠道等功效，对于有胃病，并且肝气不好、头晕是有很好的辅助治疗功效。

苦菊

苦菊，鲜美，含有丰富的钾，能够调节体内的水波代谢功能，具有稳定血压、利尿消肿的效果，它还含有一种挥发性油以及胆碱等物质，可以降血压，养肝。

芹菜

肝脏的健康是非常重要的，肝脏保护着人体的健康状况，肝脏不舒服的人，多吃芹菜，芹菜既可以刺激血液的循环速度，还可以清除体体内的毒素。

儿菜

儿菜，含有大量的蛋白质和碳水化合物，人们食用以后不但能吸收营养还能起到保护肝脏的作用，修复受损的肝细胞，增加肝脏解毒能力。坚持食用还可以降低肝火，保护肝脏的健康。

苦瓜

苦瓜，日常生活中大多数人上火以后可能都会选择多吃苦瓜来降火，是非常对的选择。当体内肝火过盛的人，肝脏经常出现不舒服的现象，可以多吃苦瓜，促进体内的解毒功能，清热解毒，养肝护肝。