正因其强大的解毒功能，肝脏往往更容易被毒素“盯上”，比如肝炎病毒、酒精，乃至吃进体内的过量油脂，也会伤害肝脏。

　　“虽然肝癌很可怕，但在我眼中，脂肪肝更可怕，”广州医科大学附属第一医院感染病科主任曾文铤说，脂肪肝并不难治，可怕之处在于人们根本不重视它，发现了也不采取措施，觉得没什么，不少十几岁的小孩就得了脂肪肝。

　　他提醒，脂肪肝也有发展为肝硬化、甚至肝癌的危险，加上现在人们熬夜、运动少、高脂饮食等坏习惯，肝脏健康让人担忧。

头号敌人：管不住嘴又迈不开腿

　　脂肪肝，顾名思义就是肝脏里面脂肪过多。随着生活水平的提高，人们可选择的食物越来越多，也越来越 管不住嘴。

　　摄入过多的高脂、高热量饮食，人体消耗不完堆积体内。人体每天只能消耗一定量的热量，特别是没什么体育锻炼的白领、公务员等，消耗量更低，长期下来血脂、血压、血糖等代谢指标出问题，肝脏也受连累。

　　酒要这样喝才少伤肝

　　很多人以为，脂肪肝只跟脂肪、肥腻这些词有关，其实不然。在脂肪肝中，有一种分类叫酒精性脂肪肝，也就是人们常说的“酒精肝”。

　　酒精（乙醇）对肝脏有直接的毒性作用。人体吸收后，酒精进入肝内，影响了干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢，也影响了肝脏的正常解毒功能。

　　据了解，一次性大量饮酒后，几天内仍可观察到肝内脂肪增加及代谢紊乱。有数据指出，有有40%的肝硬化死亡由酒精中毒引起。

　　那么，喝多少酒才不伤肝呢？曾文铤指出，酒精一定会伤肝，但是浅酌伤害小，问题不大，建议成年男性一天酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。

　　需要注意的是，酒精量不等于酒量，比如25克酒精量，相当于250毫升葡萄酒，或75克白酒（38度），50克高度白酒。

　　夜猫子肝也差 熬夜要不得

　　熬夜对肝脏的伤害十分明确。2016年美国一个关于昼夜节律与肝脏代谢、肝癌发生的相关研究发现，长期昼夜节律紊乱可导致非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）发生，进而引发肝癌。

　　如果已经患有脂肪肝，继续熬夜，也会加快非酒精性脂肪性肝炎-肝纤维化-肝癌这一进程。

　　药物伤肝 长期吃要查肝功能

曾文铤上星期就收治了两个因长期服用中药，导致肝功能损害的病人。他指出，个别抗肿瘤药、抗结核药、抗生素以及部分中药，对肝脏有确切损害，某些药物如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素等可直接引起脂肪肝。

　　他指出，药物通常靠肝脏、肾脏代谢，肝脏负担不小，建议在医生指导下用药，不要自行长期服药，而且长期服药者要定期复查肝功能。