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养肝的方法因季节而异,秋季更要注意养肝
[ 来源:  作者:  点击数:  更新时间:2021-09-25 ]  【字体: 字体颜色
 在不同的季节,养肝方法有所不同,一般来说,秋季宜养肺,但是对于肝病患者来说,在秋季也更需要注意养肝,进入秋天了,机体容易耗损阴津,肝气容易亏虚,若不注意养肝,肝病复发的几率比较高,持续时间也会有所延长。以下养肝方法,可以借鉴参考。
一、多喝水常运动

秋天干燥,容易缺水,缺水不利于肝脏解毒和代谢,肝病患者也要多喝水,最好喝白开水,或者喝点养肝茶,可以用枸杞、蒲公英泡茶喝,帮你养肝明目,对于肝病的恢复有好处,也是很好的秋季养肝的方法。

适当的锻炼不仅可以促进新陈代谢,促进肝脏排毒,还可以增强肝脏的免疫功能,防止肝脏受到病毒的侵袭. 
二、添加营养 ,补充硒元素

为了辅助治疗,现代医学经常要求肝炎患者服用补硒护肝,比如在秋天养肝的时候可以多吃富硒的食物,比如蛋类、猪肉、动物肝、芝麻、蘑菇等。三、不要吸烟,少喝酒

烟草中有几十种有毒物质,会直接伤害肝脏;酒精中的乙醇会增加肝脏的新陈代谢负担,长期饮酒会导致酒精性肝硬化。
四、不要熬夜,保持心情愉悦


晚上 11 点到 凌晨 3点是肝脏 正常 代谢 排毒 的时间 ,熬夜会妨碍肝脏排毒 ,导致肝积毒,加重肝损伤 ,熬夜至少要花一周 的时间才能恢复 ;秋季养肝要保持舒畅的心情 。
五、多吃绿色蔬菜




中医说法:五色食物养五脏——红色食物养心;黄色食物养脾;绿色食物养肝;白色食物养肺;黑色食物养肾。所以,养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

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