肝脏是一个沉默而强大的器官，负责代谢、解毒、合成多种功能，日日夜夜不辞辛劳。即使如此“工作”仍然显得游刃有余，大约只需要三分之一左右的健康肝脏就可以完成日常的基本代谢。

繁重的“工作”难以将肝脏压垮，这五件事，却可能成为致命的“刀”。

喝酒

酒精10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢，其中间代谢产物乙醛具有毒性，能够破坏肝脏中多种功能蛋白的结构，从而导致肝脏代谢障碍，同时还具有损坏肝细胞DNA诱发肝癌的致癌性，酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大，所含的毒性高，轻则引起酒精肝，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。

胡吃海喝

有研究发现，一顿高脂肪餐可以改变肝功能，隐藏致病风险。肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。爱吃高糖高脂的食物、暴饮暴食等行为，会使得人体的代谢负荷加大，引发机体代谢障碍。大量脂肪无法消耗累积在肝脏，就会逐渐形成脂肪肝。

可不要小看这种病，初期虽然多数无症状，但一旦引发肝炎，未来10-15年内的肝硬化风险高达25%，同时也会显著增高肝癌的发病率。

乱吃补药

俗话说，药有三分毒。保健品、西药、中草药大部分都要经过肝脏进行代谢，肝毒性是最常见的副作用，不按照医生的指导而乱服药，对肝会造成威胁。

据统计，因药物引起的肝损害人数，约占住院病人5%以上。因此，长期服药的人，最好定期检测肝功能，避免药物导致肝损伤加剧。

维生素也好，护肝片也好，还是其他各种补剂、药物，没必要，就别乱吃。长期服药的人群一定要定期监测肝功。

肝炎病毒

乙肝、丙肝病毒一度被称为“肝脏杀手”，我国84%的肝癌与乙肝病毒感染有关。