陈兰羽/吕文良（中国中医科学院广安门医院)

我国是肝病高发地区，慢性肝病患者人数众多。患者除了积极配合医生治疗外，在生活及情致调摄方面要遵守如下原则，即：慢性肝 病患者的“三大纪律”、“八项注意”。

“三大纪律”

1、不饮酒、不酗酒、酒的主要成分是乙醇，乙醇 在肝脏内可以转化为乙醛，对肝脏 有直接的损害作用，使肝细胞发生变性和坏死。慢性肝病患者本身肝 脏已有病变，再饮酒可谓是雪上加 霜，可以使病情加速向肝硬化，甚 至肝癌方向演变。因此，慢性肝病 患者禁酒、限酒是十分重要和必须的。

2、不滥用药物、肝脏是人体最大的代谢器官， 药物都要在肝脏内分解、转化、解 毒、代谢，此外，各种药物(中西药 物)成分错综复杂，药物之间的化学 及拮抗作用很可能导致肝脏损害加重，药物本身长期使用也会有一定 的副作用，最终也会产生诸如药物 性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化的严 重情况，因此治病务必前往正规医 院，一定要在专科医生指导下规范用药，用药的原则是：少而精，以安全有效为准。

3、不过度劳累、劳累过度会使大量营养和氧 气消耗，导致肝脏的能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病 变。过度劳累，会加重植物性神经 的负担，而且也会给内分泌系统及 免疫系统带来不良影响，从而造成 免疫力下降，因此慢性肝病患者在 病情平稳时，主张劳逸结合，适当运动、适当休息，掌握好“度”， 活动以不感到疲乏、恶心、腰痛为 准；病情波动期，最好卧床休息，静养康复。

“八项注意”

1、保持平和乐观的心境、医学研究发现，人体的免疫 力与情绪有非常密切的联系。如果 人们经常处于紧张、愤怒、焦虑、承受精神压力、心境恶劣、心理矛盾等不良情绪之中，就会导致体内免疫器官的重量减轻，淋巴细胞成熟障碍，白细胞数量减少，从而明显降低人体的免疫功能，所以保持良好的情绪至关重要。慢性肝病患者要接受自身失去一部分健康的事实，不应惧怕、抑郁、悲观失望，更不能自暴自弃、掉以轻心。应解除这样的思想顾虑，积极主动地去防病治病，否则会进一步影响自身的健康状况。

2、生活规律，饮食营养全面慢性肝病患者生活要有规律，养成良好的生活习惯，注意饮食营养，日常饮食应重点供给营养高而全面、易消化吸收的蛋类、鲜奶及其制品、新鲜蔬菜、水果及适量的肉类，人体对营养的需要是多方面的，肝病患者不宜偏食。在慢性肝病的一些阶段对饮食的特殊要求要遵医嘱。

3、禁忌过食慢性肝病患者禁忌过食，特别是过多食肉和糖类。肉类中过多的蛋白质和糖类食物转化为脂肪，储藏在人体各部，其中肝脏也是储藏重点，天长日久，身体肥胖，势必形成肝炎，使有病的肝脏负担过重。患者最好安排多样化的均衡饮食，尤其是要自我控制体重。

4、远离射线，严禁接触有毒物质由于X线的“电离作用”和“生物效应”，可引起人体一系列不良反应，而一些化学毒物更是可以直接造成肝脏的损害，因此，慢性肝病患者要尽可能不接触有害物质，如处于汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位。

5、保持大便通畅慢性肝病患者保持大便的通畅尤其重要。大便不通或大便用力的情况下，可使患者的腹压增高、腹部的肌肉紧张度加大，可加重慢性肝病患者的症状，这一点慢性肝病的患者都有体会。

6、腰腹部保暖腰腹部受凉是慢性肝病患者病情加重的诱因之一，因此慢性肝病患者应时刻警惕腰腹部受凉、受潮，尽量不在阴暗潮湿的环境中久坐逗留。劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗，不要用电风扇直吹身体散热，室内空调温度不宜过低。

7、节制房事过频的夫妻生活对慢性肝病患者的健康是有损害的。因此，提议慢性肝病患者为使疾病能早日康复及稳定，应节制房事，甚至在一定时间内完全杜绝房事。

8、定期复查、因肝脏的代偿能力很强，慢性肝病患者多没有明显的症状，即只要没到肝功能失代偿期，往往不影响患者的日常生活，患者极易麻痹大意。因此，肝病患者一定要注意定期检查，及时发现病情的变化，尤其是乙肝病人，除检查肝功能外，还要监测病毒载量。一旦到肝功能失代偿或是发生肝癌时再来就诊，则很难治疗，悔之晚矣!