很多患者通过肝脏弹性检测出患有脂肪肝，这其中有不少肥胖的患者，当然也不缺乏有身材匀称之人。这就意味着脂肪肝不只是肥胖者的专属疾病。很多患者听到难免惊慌。

脂肪肝轻者常无症状，重者病情凶猛，一般而言，脂肪肝属于可逆性疾病。早期诊断并及时治疗常可恢复正常。脂肪肝治疗很重要，护理更是重中之重。今天我们就来聊聊脂肪肝护理的那些事——

首先，我们了解一下，那些人更容易患上脂肪肝。第一，体重过重者。长期暴饮暴食，每天大鱼大肉，长期以往，不仅身材走样。更让身体疾病一大把。第二，长期吸烟饮酒者。由于酒精中的有害物质以及其在人体中的作用之后形成的代谢物会扰乱肝细胞的代谢，从而导致脂肪沉积在肝脏内形成脂肪肝。饮酒量以及时间长短和脂肪肝的严重程度息息相关。第三，节食减肥者（节食减肥者也容易得脂肪肝，这是应为肝脏中的脂肪需要蛋白质的帮助，但节食减肥者由于长期长期摄入的蛋白含量不足，从而导致转运的蛋白质合成不足，脂肪也只能沉积在肝脏中，因此节食减肥者也易患脂肪肝）。当然还有其他疾病诱发的脂肪肝，比如：糖尿病等。

现在，我们就来说说脂肪肝日常的护理。

1.脂肪肝患者一定要坚持运动。适当的运动量可以加强体内的脂肪消耗。可以每天坚持半小时的有氧运动，可以让身体不疲劳，又可以达到消耗脂肪的目的，比如说：慢跑、骑单车、打兵乓球、羽毛球、上下楼梯等都是不错的选择。

2.改善饮食习惯，抛弃高油脂，高热量的不良饮食习惯，少吃肥猪肉、牛肉、糖和添加糖、糖饮料、酒精、油炸或咸的食物。多吃一些保护肝脏，降低血清胆固醇的食物，如：玉米、海带、洋葱、苹果、西蓝花、鳄梨等。

3.一定要坚持戒除烟酒，良好的生活习惯，饮食习惯是我们预防疾病的一个重要措施。当然我们也可以应用护肝药物来治疗脂肪肝。但是一定要谨慎使用保健药品，一些不成分不明的药物可能对肝脏有严重的损害作用。治疗脂肪肝一定要在正规的医院进行诊治。

肝病科二区（疑难及非病毒性肝病）

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