秋天是慢性乙型肝炎的高发季节。为此，赣州市第五人民医院肝病专家特别提醒广大市民朋友，秋季请注意养肝护肝。

一、禁止饮酒

长期大量饮酒(嗜酒)会导致肝脏疾病，严重时可发展为肝硬化。研究表明，50克酒精就可以导致肝衰。而对于有肝病的人而言，饮酒更是让肝病雪上加霜。

二、多喝水

肝脏作为人体最大的解毒器官，体内所有的毒素几乎都要通过肝脏代谢排出体外，这个过程需要大量的水。由于秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，更需要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害，

三、多卧床休息

中医认为“人卧则血归肝”，正常人在站立时，肝的血流量可减少50%—80%，而卧床则可增加肝脏血流量，携带更多的氧到肝脏，有利于修复受损肝细胞。因此，肝病患者尤其要注意休息，避免工作过度劳累。

四、多食新鲜蔬果

秋季，在饮食方面，应以滋阴润燥为宜，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤、高糖、高脂肪等类食品。可多吃新鲜蔬果，补充必要的维生素。

五、少发怒、莫悲秋

深秋萧瑟的景象，容易使人“悲秋”，更易勾起肝病患者的自怨自艾、悲观消极的情绪，这对肝病的恢复是极为不利的。另外，“怒则伤肝”，长期的精神压抑或暴怒都会导致肝脏气血失调，影响肝脏的疏泄功能。因此，肝病患者要学会控制自己的情绪，保持乐观坦荡的情怀。