吸烟危害健康，是科学证实无可非议的事实。一支燃烧的香烟就是一个微型化工厂，可以产生几千种化合物组成的复合物。这些物质随着烟雾进入我们人体，其中气体占95%，如氮、二氧化氮、氰化氢类、亚硝胺等，另外5%为颗粒物如烟焦油，尼古丁等。在这些化合物中，尼古丁是引起成瘾的物质，烟焦油、一氧化碳、氢氰酸等是主要的有毒物质，其中至少有43种为已知的致癌物。

所有癌症死亡的原因，大约30%可归因于烟草制品的使用。烟草几乎可以损害人体所有器官，如咽喉、气管、肺、心血管、消化系统等。肺癌是世界上最常见的恶性肿瘤之一，死亡率排第1位。吸烟是肺癌的公认危险因素，八成男性肺癌缘于吸烟。统计资料表明，男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟的8—20倍，主动吸烟和“二手烟”更是女性肺癌快速增长的主要原因。除了肺癌外，还会引致其他各类癌症，包括喉癌、食道癌、心脑血管疾病等。吸烟量越大，烟龄越长和开始吸烟的年龄越早，吸烟的相关疾病和死亡的风险越大。

吸烟对健康危害这么大，为什么有那么多的人吸烟，又不容易戒烟呢？戒烟难是由于吸烟成瘾，产生了烟草依赖。烟草依赖又称尼古丁依赖。世界卫生组织已将烟草依赖作为一种疾病，列入国际疾病分类，属精神神经疾病。

烟草依赖的原因与社会环境、心里因素和遗传因素都有密切的关系。认识到吸烟危害健康，吞噬生命，就要下决心，坚决把烟戒掉。从改变自己不良生活习惯开始，首先不在家人、朋友面前吸烟；不在公共场所吸烟，给家人好榜样，社会上好形象。戒烟可以省钱，省麻烦事，除去口腔，身上的烟味。戒烟后气色好看，人更精神，戒烟2个月左右手部及全身血液循环增加，各种疾病的危险性显著降低，找回健康。戒烟的方法由吸烟者自己选择，采用“逐渐减量法”或“突然停止法”，医生可帮您选择，处理戒断症状，必要时使用戒烟药物。

世上无难事，只怕有心人。为了自己的健康和家人的幸福，下定决心，就一定能把烟戒掉。