春天来临,万物复苏,一切似乎都很美好.....等等,万物复苏?不就意味着各种流行性疾病也要来了?是的,我们在欣赏春日带来的美好风光时,也不能大意。春季是过敏性疾病高发期,哮喘患者尤其要注意生活习惯上的细节,外出踏青要尽量带口罩,人口密集的公共场所也尽量避免,在室内也要保持空气流通。那么,春季我们应该怎么预防哮喘?

1远离过敏原

吸入过敏原是引起哮喘的重要原因,我们应尽量减少与环境中过敏原接触。常见的过敏原有花粉、真菌、皮毛、尘螨、纤维等,而这些过敏原常常藏匿在我们的家里。春季降水量多,气温变化大,一到回南天就到处都是湿漉漉,这个时候就很容易滋生细菌。预防措施:

(1)被子尽量不要使用蚕丝被芯,也不要使用动物的毛的被套,定期清洗枕巾被套;

(2)墙壁不要挂太多的字画,避免清洁不到位而积尘;

(3)地面尽量避免使用地毯;

(4)室内尽量不要养花,尤其在卧室的床头柜,不要放花束、香精等;

(5)定期搞卫生,保持室内空气流通顺畅。

2避免有害气体和干冷空气刺激

哮喘患者应避免接触有害气体和干冷空气,有毒气体包括各种烟雾和烟尘,比如说香烟烟雾,煮菜的油烟,汽车废气,煤烟,樟脑,杀虫剂,发胶,染发剂,各种油漆以及腐败食物等散发出的气味等。春季的温差变化也比较大,很多哮喘患者对此也很敏感。预防措施:

(1)哮喘患者应自觉戒烟戒酒,同时注意避免吸入二手烟;

(2)做饭时要开抽油烟机、抽风机,同时打开窗户;

(3)早晚温差较大,要注意防寒保暖,必要外出时佩戴口罩;

3妊娠期注意避免哮喘发作

妊娠前应该有效控制哮喘病情,妊娠期间要密切监测病情并定期复诊,以安全度过妊娠期。否则发作起来难受的不光是孕妇,还有肚子里的孩子,因为孩子是依附母亲呼吸提供的氧气成长,一旦母亲哮喘发作,造成呼吸困难,容易导致胎儿早产、脑损伤等,严重的还会胎死腹中。所以一旦身体不舒服就要及时到医院检查。预防措施:

(1)不要擅自减少或终止一直使用的药物;

(2)严格遵照医生的嘱咐进行自我管理;

(3)控制好情绪,切记过于激动,家人也要给予关怀、陪伴。

4注意避免职业性诱发因素

部分患者可能患职业性哮喘,引起职业性哮喘的因素包括刺激性气体、化学物质、金属盐、工业有机尘和致敏性物质等。一旦确诊是职业性哮喘患者并查出诱发的病因后,应及时脱离工作环境,并避免接触这类病原体。

5避免剧烈运动

春季也是各种运动会开展的好时期,天气既不像春天时的炎热,也不像冬天时的寒冷,很适合马拉松比赛,一些极限类运动的进行。但剧烈运动有可能导致哮喘急性发作,所以患者应避免剧烈运动,剧烈运动还包括大笑、大哭、大叫等过度换气的动作。那哮喘朋友是不是就不能运动了?当然不是,避免做剧烈运动并不意味着停止一切的运动,适量的运动可以帮助我们锻炼身体,增强心肺功能。哮喘患者在选择运动前应咨询医生意见,适合自己的运动才是最好的。

6积极预防和治疗呼吸道感染

患者应重点防治呼吸道感染,尤其是春季这种流行性感冒的季节,要积极配合医生治疗呼吸道病灶,不要抱侥幸心理,想着过两天就好了而不去看病,从而耽误了病情。要做到:

(1)尽量避免去人多密集的公共场所;

(2)家人患有呼吸道感染时,应注重预防隔离;

(3)在发生呼吸道感染时,应尽早采取有效的治疗措施,以免加重病情。

7均衡饮食

哮喘患者的饮食也不可忽视,要既清淡又富有营养,同时避免进食过甜或者过咸的食物,避免可能诱发哮喘的易过敏食物,比如虾蟹、牛奶、鸡蛋以及某些食物添加剂或调味剂等。应多吃点富含维生素c的蔬菜和水果,如胡萝卜、西红柿、柑橘、猕猴桃、苹果、鲜枣等。也要注意钙的吸收,含钙食物可以增强支气管抗过敏能力,如猪骨。