秋季是呼吸道疾病开始流行的季节，但如果掌握了正确的防病方法，便可安然度过呼吸道传染病的高发期。

（一）接种疫苗。接种肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期可以达到5年。此外，每年还应坚持接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的患者，更有接种疫苗的必要。

（二）及时治疗感冒。许多人的肺炎都是由于感冒未得到及时治疗、治疗不彻底、休息不足所引起的。因此，感冒后一定要注意多休息，咳嗽厉害了还要及时就医。体温升高的感冒患者要特别注意，这种流行性感冒合并症多，容易继发感染，诱发疾病。

（三）多做扩胸运动。日常应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，增加肺容量。

（四）饮食应当清淡。多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等能健脾化痰的食物；少吃刺激食物，尤其是患者在呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。

（五）保持居室清洁。保持居室阳光充足，定期消毒，家里常开窗；到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺的危害极大胁。

（六）减少刺激。在大风、阴霾天等空气脏的天气条件下，尽量少出门。雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。

（七）戒烟。吸烟对肺损害很大，能将呼吸道上皮的纤毛破坏，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用便大大降低。

（八）坚持每天笑一笑。在众多的养肺方法中，“笑”是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺部功能。