在空气、水、食物这些生命要素中，我们可以选择安全的食物和水，而吸进肺的空气由不得我们选择 ，所以，在很多意识里，养肺似乎无从做起。然而，肺是体与外界直接接触的器官，如果不注意到养肺 ，那么就使肺很容易受到损伤，少数人也为此患上了支气管炎、哮喘、肺结核、肺癌等肺病 ，使得肺功能下降或缺失带来的直接后果就是导致身体氧气获得不足，而长期缺氧与全身慢性疾病也有密不可分的关系。因此，提高肺功能，进行肺部的保养迫在眉睫。

一、 哪些因素会造成肺功能低下

生理老化。老年人随着年龄的增大壁硬度增加，肺弹性回缩力下降，呼张力减退等，使其肺活量呈进行性下降。肺和胸壁的变化使老年人肺换气能发生改变，并导致肺通气或血流的比例失调，呼吸道阻力增加，肺泡壁所含胶原成分增多，呼吸膜的有效面积减少，使其最大通气量随年龄增加而逐渐减少，60岁时有可能下降到原来水平的一半，而残气量却逐渐增加。另外，由于肺泡面积减少以及老年人肺气肿，也易造成肺部缺氧。

环境污染。由于我们的肺与外界直接相通，使外界的有害物质如微生物、粉尘、过敏源和有害气体等容易直接被吸人肺内而造成各种伤害；加之肺内柔弱的黏膜组织结构抗侵袭能力差，以及它的温湿环境最有利于细菌、病毒的生存，使肺会受到各种污染，影响肺功能。

肺部疾病。造成老年人肺功能低下最重要的原因是肺部疾病，其中慢性阻塞性肺病(慢阻肺)的发生是老年人的常见病。慢阻肺是伴有气道阻塞的一组疾病，它实际上就是慢性支气管炎、肺气肿等疾病的统称。患了此病，就使肺内的“垃圾”越来越多 ．“肺垃圾”就是我们熟知的“痰”。痰的长期堆积 ，无法及时清除，将我们的呼吸通道堵塞，新鲜的空气 (氧气 )无法进来，身体代谢产生的废气排不出去，结果就造成肺功能的下降，产生缺氧现象。

二 、缺氧易诱发 多种慢性病

肺功能下降造成的缺氧，会改变肌体的机能和代谢状态，其结果非常容易诱发多种慢性疾病，它的表现体现在全身的各个方面：

1。对心 血管 的影响 肺功能下降导致的缺氧会促使刺激肾脏产生红细胞生成素．红细胞的增多会增加血液黏稠度使外围血管阻力加大，引起或加重高血压、心律失常，诱发心肌梗死、脑血栓等一系列疾病：缺氧还会引起肺血管的收缩引起肺动脉的高压，右心的负荷就会加重．日久有可能导致肺心病和右心衰竭。

2．对神经系统的影响 缺氧会直接影响人的神经系统，使人出现智力和视觉功能紊乱，尤其是对脑组织的损害。脑组织是对氧依赖最敏感的组织器官，脑的用氧量要占耗氧总量的20％～30％，全部要靠血液循环带来新鲜的氧气来维持正常运转、脑经常性地缺氧后会引发失眠、反应速度下降、记忆力下降、行为异常、脑痴呆等症 ．．

3．对组织和细胞的损伤 缺氧后果的严重程度，刚缺氧的持续时间有很大关系，若肺功能长期低下得不到纠正，即使对缺氧耐受力较强的组织和细胞也会发生病变。缺氧易引起能量供应不足，导致组织细胞的酸中毒或碱巾毒，使整个组织细胞能量代谢出现障碍，免疫力下降，出现细胞变性。如引起肝细胞水肿、肾小管上皮细胞坏死、胰岛细胞损伤等，这些细胞病变又会使细胞表现出肝纤维化、肾功能不全、糖尿病等慢性病。

三、复合疗法让您有效提高肺功能

内脏中肺的位置最高，所以中医称肺为五脏之华盖，只要其他脏器有病变，都会上熏到肺，影响全身健康。肺功能下降的外在表现是痰液阻塞气道，肺内毒气淤积难以消散、二氧化碳潴留，传统疗法无法彻底解决这一问题，这就出现了中医的“内不治喘”的叹息了。

要加强肺功能无外乎这几种方法，一、营养要经常吃健肺的食品，例如：白萝卜、燕窝、 梨、杏仁、百合、白果、银耳、玉竹等。二、运动 运动可以提高肺活量，增强免疫力，例如：慢跑 打太极拳、快走登上等，老年人应常做，三、心情舒畅，去除不良情绪，遇事要心态平和，不骄不躁，让自己快乐每一天，四、建立健康科学的生活方式，要戒烟限酒。不过度劳累，不到空气污染的地方，慎用可能会伤肺的药，五、要积极预防感冒及其他呼吸道疾病，同时在出现呼吸道疾病的时候要抓紧治疗，不让他成慢性，在治疗时我们应针对痰液阻塞气道、肺内毒素淤积，二氧化碳潴留这些问题采用各种方法直接干预。另外，对呼吸道的治疗不但要强调发作期的救治，更强调缓解期的康复治疗。采用科学的方法，控制疾病的发展，才能有效地改善患者的生存质量。