气候渐冷，人们很容易感受风寒引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的法则：

1、常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证集体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

2、常喝姜枣汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。

3、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体的耐寒能力，起到预防疾病之目的。

4、床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温，散发出来的强烈气味可以祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎；睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

5、夜卧桑菊枕。冬桑叶喝秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清醒，愉快入眠，也能防治感冒。