中医养生六字诀:顺、静、修、调、补、固，领会运用助健康。

顺 养生跟着季节走。《黄帝内经》说:“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。

静 让心安静下来。《黄帝内经》说:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

修 修身行善烦恼少。积德行善、豁达大度的人，往往能减少很多烦恼，心情愉悦。

调 多做深长呼吸。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。

补 有补有泻最健康。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，青色补肝，白色补肺。

固 固精、固气、固神。固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多运动，促进身体气血流通；四要减少熬夜；五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥。固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”。情绪控制好了，身体才会少受伤害。