常见心理疾病--焦虑症

焦虑症是精神上的疾病，表现有持久性的焦虑，紧张不安和内神经素乱脑功能失调等诸多症状，常发病于中青年，焦虑症的表现持续在6个月以上，可以分为四个类型:

1、身体紧张，患者常常全身紧张、坐立不安，总觉得有事发生，不能安心。

2、自主神经系统反应性过强，患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作，出现出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快等不适感。

3、对未来无名的担心，担心亲人、财产、健康等，控制不住的担心焦虑又说不清楚。

4、过分机警，甚至无法安然入睡，保持正常的生活习惯。

调节焦虑症的精神良方

1、睡眠充足。

2、保持乐观。

3、幻想，幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉风吹拂等场景，适当放松。

4、深呼吸，舒解压力消除焦虑与紧张。5.转移注意力。