骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。

重点预防骨质疏松人群:天生偏瘦或骨架较小，常吸烟喝酒，不爱喝牛奶、晒太阳，过度减肥，月经不规律或提早绝经，直系亲屈患有骨质疏松，年龄超过50岁，长期服用肾上腺皮质素类药物，有慢性肾病、胃肠疾病，近两年发生过骨折的人员。

哪些症状需要警惕骨质疏松?

疼痛，腰痛、乏力或全身骨痛；驼背、身高变矮、骨折等，

骨质疏松患者在日常生活中应该注意些什么?

得了原发性骨质疏松，在饮食上应选择含钙多的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、豆制品、海鲜等，不大量饮用酒、咖啡等。保持运动，如跑步、散步。如果身体条件允许，可增加哑铃训练、墙下蹲等负重、抗阻锻炼增加肌肉力量有助于保持下肢站立稳定，防止跌倒引起的骨质破坏或骨折。