众所周知，喝酒伤肝容易形成酒精性脂肪肝。 却很少有人真正的了解“非酒精性脂肪肝”。

据研究表明，非酒精性脂肪肝已经成为全球爆发人数最多的肝脏慢性疾病。

中国的患病率超 29%，也就是将近 1/3 的中国人有非酒精性脂肪肝。

非酒精性脂肪肝可能发展为更严重的疾病，如肝纤维化、肝硬化、肝癌、甚至死亡。

非酒精性脂肪性与胰岛素抵抗、遗传易感性、营养过剩、体重过重，肥胖、糖尿病、高脂血症等有关。

不过最近几年的研究，发现了一个潜在的危险分子：果糖。

糖吃多了有害健康

果糖的危害可能更大

果糖增加肝脏脂肪

破坏肠道屏障

果糖吃下去没有饱腹感，吃多了也不会像喝多了酒一样难受、会吐，通常不会意识到自己吃过量了，在不知不觉间让伤害更严重。

天然果糖适量吃

小心果葡糖浆等添加果糖

➊ 水果，每天吃 200～350 克

➋ 别用喝果汁代替水果

➌ 小心配料表上的“果葡糖浆”