我是重肝，闪亮登场。“你不要这样看着我，我的脸会变成红苹果；你不要纠缠着我，我还不想和你做朋友”。闪亮登场，我唱着流行歌曲，但我不是娇滴滴的女生，我是谁也不怕的重肝。我是重肝，我怕谁？

在我的外衣下面，隐藏的是严重的肝病症候群——凝血功能障碍、黄疸、肝性脑病、腹水等人们看起来非常可怕的临床症状。病情重，进展快，死亡率高达70％～80%，真可谓“九死一生”。因此，人们又给我取了另一个名字叫“肝衰竭”。我见惯了肝衰竭病人的生离死别，似乎都麻木了。是的，我怕谁？人们怕我才对。但我也有爱恨情仇，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。那么，我最爱的是什么呢？

1.酒精凶猛

你喝酒吗？你酗酒吗？你有酒精依赖吗？我最爱长期大量饮酒的患者，我会像幽灵依附到这些患者身上，掏空他们的肝脏，最终导致肝脏衰竭而死亡。这就是酒精性肝衰竭——酗酒的代价。

2.压力山大

中医学认为，多数器官与情绪有关。我的宿主器官——肝脏，就喜欢舒畅、愉悦的情绪，像春天的树木一样，主升发，主疏泄。每当我的宿主器官处在调达生发状态时，我反而郁闷，永无出头之日，一直要潜伏下去。而每当它出现抑郁、烦闷、暴怒等情绪时，我的机会就来了，我会趁着肝气郁结或肝火旺盛的“东风”，不断壮大，直至人们无法控制。人们常将染上重肝的病人比喻成快要摔下悬崖的状态，而我经常会扮演压垮病人最后一根稻草的角色。

3.打死也不运动

有一部电影的经典台词是“打死也不说。”我最爱的人是“打死也不运动”。于是超重、肥胖随之而来，先是脂肪肝，接着肝硬化，再接着我就能又一次闪亮登场了。

4.经常熬夜

缺乏时间管理，经常加班熬夜，会出现皮肤粗糙、面色偏黄、青春痘或黑癍等问题。为什么？因为对我的肝脏来说，晚上11点到凌晨3点是肝、胆排毒的最佳时机，保持充足的睡眠有利于促进肌肤健康。长期熬夜会慢慢引起失眠，随之导致脾气暴躁、易怒、焦虑等不良情绪。于是，我再一次闪亮登场的机会就出现了。

5.从不体检

肝脏属于“沉默的器官”，病变早期几乎不会产生明显症状，但病情会在不知不觉中恶化。这对自认为健康、从不体检的人，特别是有肝炎病史的患者而言，是非常危险的。如果能坚持每半年或每一年复查，及时发现不好的苗头，及时治疗，那么我就永远潜伏下去，成为“伏邪”。

6.长期“裸露”

这类人群不是不穿衣服，而是长时间暴露在有毒化学品环境中，饮用或食用了被污染的水或食物，都会引起肝脏的损伤，甚至导致肝衰竭。

我也有我所恨的人群

这类肝病人群使我永无出头之日。

1、懂养生，生活有规律

按子时（23点到次日1点）、丑时（1点到3点），寅时（3点到5点），直到亥时（21点到23点）12时辰养生，分别照顾到五脏、六腑及三焦，可谓面面俱到。尤其子时，为胆经最旺，人体造血的关键时刻。注意12时辰养生的人群往往11点前即休息，不熬夜，也就不会引起胆火上炎，没有失眠、头痛、忧愁思虑等症状。丑时肝经最旺，肝脏在人体睡觉时回流血量最大，能很好地进行蛋白质、脂肪、碳水化合物以及血脂代谢和解毒工作。注意养生的人通常精神愉悦、容易入眠，不会过度压抑造成气血不调。这类人群真是可恨，不仅让我远离他们，就连我的小兄弟肝硬化也只能远远地看着他们。

2、注意春补肝血

一年之际在于春。我的宿主肝脏主升发，要像树木一样舒展生长。立春之时，人体阳气旺于阴精，春与肝相应，肝中精气在春天最为旺盛，所以春季注意补肝血，滋肝阴，条畅肝气。中医认为，五色与五脏相配，“青”对应人体的肝脏部位，青益肝气循环、代谢，有益消除疲劳、舒缓肝郁、防范肝疾。注意补肝血的人群经常食用绿豆、黄瓜、西兰花、菠菜、海带等青色食物，对人体的肝胆养生都有帮助。

3、顺应节气，择“季”运动

一年四季，寒来暑往，顺应节气和温度，择“季”运动的肝病人群通常采取不同的运动及防护措施，达到强身健体的作用。

春季锻炼循序渐进。春季肝气旺盛而升发，最适合春游和爬山，有利于人体吐故纳新，强健筋骨，充养脏腑。

夏季运动选择晚上进行。夏季运动选择一天中相对凉快的晚上进行，如太极拳、散步、游泳等。

秋季适合郊游、散步。秋季秋高气爽，温度也较适宜，适合郊游、散步。

冬季避开寒冷。冬季天气较为寒冷，应多选择在室内进行活动，适合的运动如健身操等。

以上人群让我彻底失去了登场机会，但这还不是最郁闷的事情。近年来，随着乙肝疫苗的广泛接种，肝炎人群正在减少。即使是乙肝患者，抗病毒药物的普及有效阻止了肝炎向肝硬化的发展，也使发展到重肝的概率大大降低。即使轮到我出场，好像人们也不再怕我了，他们找到了我的克星——人工肝血浆置换及血液滤过治疗，使患病人群生存率大大提高。有些患者进行肝移植治疗，可以说彻底打败了我。

我是重肝，我怕谁？这么说似乎有点狂妄，这是二十年前的状态。现如今，我只得说：我是重肝，谁还怕我？当肝病人群逐步注意养生，当乙肝疫苗、抗病毒药广泛普及，当人工肝血液净化治疗逐步改善，当肝移植成为重肝患者的福音。哎！我只有感叹生不逢时，不如不再高调，一直沉默下去，一直潜伏下去，不知道属于我的春天还会不会到来？